Trotz gesundheitlichen Einschränkungen auch im höheren Alter die Lebensqualität bewahren

Um das 75. Altersjahr herum machen sich bei der Mehrheit der Seniorinnen und Senioren gesundheitliche Veränderungen und Einschränkungen im Alltag bemerkbar. Sehkraft, Hörvermögen, Geruchsinn und Durst nehmen ab. Muskel- und Knochenabbau, Gelenkschmerzen und Vergesslichkeit nehmen zu. Das Gehen und die Informationsverarbeitung wird langsamer. Das ist jedoch nicht das Ende: Es gibt viele Belege dafür, dass sich die Gesundheit im höheren Alter durch Änderungen in der Ernährung, im Tagesablauf sowie durch Bewegungs- und Hirn-Training verbessern lässt. Insbesondere nach einem Unfall oder nach einer längeren Krankheit ist es wichtig, sich aufzuraffen und kleine Schritte – mental und fussläufig – zu wagen.

Lebensverlängerung à tout prix, wie es uns die teuren Longevity-Programme suggerieren, kann nicht das Ziel sein. Vielmehr geht es um schrittweise, körperliche und psychische Verbesserungen der Lebensqualität. Training allein zu Hause ist sinnvoll, aber noch wichtiger sind gemeinsame Unternehmungen: Beim Wandern, in Laufgruppen, beim Tanzen, in der Gymnastik, bei Vereinsaktivitäten. Die gewählte Aktivität soll Spass machen, sonst bringt dies gesundheitlich nichts.

Die Alterskommission hat speziell für die Altersgruppe 75+ Gruppenaktivitäten initiiert, die tagsüber stattfinden und gratis resp. kostengünstig sind. Seit Herbst 2024 gibt es die Laufgruppe «mir laufe zämme», die jeden Mittwochmorgen für eine Stunde in die Reinacher Heide läuft. Sie wird Mitte Oktober eine Montags-Schwester erhalten, die in Reinach Nord startet. Seit 2025 gibt es die Rhythmikkurse, in denen Bewegung und Hirn gleichzeitig aktiviert werden. Und neu gibt es auch einen Rollator-Club, der schon viel Spass macht, obwohl er noch ein kleines Baby ist. Die Gemeinde wird periodisch im Wochenblatt mit Inseraten auf diese und weitere Non-profit Angebote hinweisen.